Невроз – это отказ от свободы, подчинение своей личности жестким устойчивым формулам и, как следствие, превращение личности в автомат. Душевное здоровье подразумевает обретение чувства личной ответственности и, следовательно, свободы.
Ролло Мэй

Самоанализ Натальи, 38 лет

Я пришла на занятия с идеей, что радоваться стыдно, так как это может кого-то оскорбить, обидеть, задеть, так же можно «сглазить» свою радость. Я пришла обремененная тревогой, чувством вины, контролем, идее самосовершенствования, желанием быть хорошей и жаждущей положительной оценки окружающих — типичная жертва и самое печальное было в том, что я это не осознавала.

Декупаж, творчество Натальи

Стол, украшенный в технике декупаж, творчество Натальи

Первым значимым событием, после которого начались изменения, стал сон «Борода» (где я перед зеркалом сбриваю растительность с шеи). Таким образом, я попрощалась с братом, попрощалась с идеей, что я должна за двоих. Вместо этого я вспомнила, что я девочка, появилась потребность носить платья, захотелось проявлять женственность.

Исчезли проявления страха смерти.

Благодаря работе с мандалой я избавилась от чувства вины. Ощущение свободы и легкости, которое возникло, не передаваемо. Перестало постоянно хотеться есть и, как следствие, потеря веса без каких бы то ни было диет.

Далее был очень для меня очень тяжелый семинар «Психо-терапевтический ритуал». Это был кризисный момент, преодолев который, я увидела свои не нужные стратегии, а именно: долго «копаюсь» выбирая и, как следствие, остаюсь ни с чем, отсутствие артистизма, хитрости, инициативы, не использую возможности, которые уже есть. Понять это было сложно, потому что действовала как автомат. Не могу сказать, что сейчас я всегда поступаю по другому, но я учусь, отслеживаю моменты, когда начинаю «копаться».

Далее, как- будто нашлась ниточка в запутанном клубке и стало все разматываться. Я почувствовала, что такое безусловное принятие, многие вещи перестали раздражать, существенно снизилась потребность в контроле, перестала орать, исчезло понятие удобно не удобно, перестаю быть автоматом, исчезла лень, желание получать готовые ответы, стала меньше обижаться…
Что я приобрела:

  • Ощущение важности нахождения в процессе, а не ожидание результата;
  • Желание заниматься творчеством (игра на гитаре, английский, ручной труд);
  • Ощущение наполненности;
  • Возможность быть взрослой;
  • Возможность самой любить, а не требовать любви;
  • Возможность жить, а не существовать;
  • Ощущение свободы;
  • Понимание своей ответственности;
  • Возможность быть не хорошей, не удобной;
  • Легкость в выражении своих чувств;
  • Осознанность.

Теперь эти мысли стали моими: «Не важно, что я делаю, важно, что я чувствую. Нет претензий к себе, нет претензий к окружающим.»

Татьяна, 50 лет

рисунок Татьяны

Самоанализ я делала часто сама с собой — я читала книги по психологии, я посещала тренинги и мастер- классы, но «пришел» ко мне тот тренинг, который изменил меня, мое окружение, мои отношения с мамой со стороны Саши Морено — молодого профессионала, и это очень дорого для меня.

Удалось взглянуть на себя « без маски», которую носила много лет, и принять себя реальную, полюбить себя, выработать о себе мнение как о личности достойной любви и уважения. Принять и полюбить собственное тело.

Важно было понять – что только ты сам решаешь как тебе жить, какими принципами руководствоваться, какие ценности выбрать и этот выбор не зависит от оценок окружающих людей, родителей, обстоятельств. Но всю ответственность за любой выбор, совершенный в жизни, человек несет сам. Нужно четко осознавать свои желания, контролировать свои мысли, анализировать свое текущее положение и планировать действия, которые помогут достичь желаемой цели.

Умение увидеть и принять людей такими, какими они являются, со всеми их достоинствами и недостаткам — это еще один из приобретенных мною в ходе наших занятий , очень важных навыков.

Используя полученные знания я смогу раскрыть себя настоящую, свой потенциал, свои внутренние возможности, обрести дело , занимаясь которым я буду получать чувство глубокого удовлетворения. Научусь радоваться и наслаждаться жизнью.

Светлана, 50 лет. Самоанализ в стихах

первая-мандала-клиентки

Первая мандала этой девушки

Путь к себе

1.
Мир вокруг меня большой,
Как опасен он порой.
Жизнь моя в его руках,
Я зажата, как в тисках.
2.
Чтобы маму не обидеть —
Со стараньем я училась.
Чтоб началству угодить —
Я в ущерб себе трудилась.
3.
И еще мне нужно было
Не обидеть всех вокруг,
Разделять мне приходилось
Кто же враг, а кто мне друг?
4.
Много тратила я силы
Чтоб отслеживать в других,
Кто в общенье со мной милый,
Но, а кто, так просто псих.
5.
Вот прожив с полвека слепо
Взбунтовалась вдруг душа
Для других жить — так нелепо!
Для себя жизнь хороша!
6.
Как же с этим разобраться?
В помощь мне нужны друзья.
Хватит от себя скрываться,
Всё! Откладывать нельзя!
7.
Вот я в здании особом,
Замечаю…не одна.
Из народа все тут родом
Мне компания годна.
8.
Поиграли мы в песочек,
И открылся вруг во мне
Бессознания кусочек,
А ведь было всё в игре.
9.
В этом сила коллектива,
Помогла Вселенная.
Да, бываю я страптива,
Не всегда степенная.
10.
Отчего всегда другая,
Дома, в обществе, во снах.
Я теперь, конечно, знаю
О своих субличностях.
11.
Где я жертва, где спасатель,
Но, а где даже коратель.
Где находится мой стыд,
Где моя вина сидит.
12.
Для себя открылась новой,
Раньше вовсе незнакомой.
Чтобы вновь себя познать —
Стала с детства начинать.
13.
У меня внутри ребенок,
Он мне очень сильно дорог!
Встреча с девочкой родной
Оказалась не простой.
14.
Вспомнила своих родных,
Всех кто мертв, и кто в живых.
Что-то там не так с кем было,
Вспомнила…и все простила.
15.
Как же тело было радо,
Для него это награда.
Сбросив тяжкий груз обид
Изменился внешний вид.
16.
Плечи распрямились как-то,
Легче стало мне шагать.
Поняла я в чем загадка!
Стало радостней дышать.
17.
В руки взяв карандаши
Круг рисую от души.
Много знаний мне дала
Это чудо — мандала!
18.
Психика моя, что ново,
Говорить со мной готова.
В бессознательное донце
Открываю я оконце.
19.
Мне откралась чувств страна,
Только мне одной важна.
В ней не нужно всех понять,
Нужно в ней лишь всё принять.
20.
Всё вокруг имеет смысл,
Это всё моя же мысль.
Это всё есть из меня,
Это всё, конечно, Я!
21.
«Я физическое» — тело,
«Я сознательное» — разум,
Так «Я ВЫСШЕЕ» хотело,
Чтобы «Я» все были разом!

Понравилось? Поделитесь с друзьями:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Одноклассники